森永卓郎 ダイエット

森永卓郎 約20キロのダイエットに成功! 痩せるためには食事が大事!

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経済アナリストの森永卓郎さんが約20キロのダイエットに成功していたことが分かりました。ライザップのCMに出ることになった事がきっかけだそうです。トレーニングの期間は2カ月半でしたが4か月の内に20キロも減るという実績からその努力が目に浮かぶようですね。本人は「デブで良いことはあんまりない」と語っています。そして痩せるためにはやはり食事が大事でそれを習慣化させたとも語っています。

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★痩せたことで手にした嬉しい結果

森永さんは糖尿病を患っていましたがダイエットの成功によってその症状が改善されたと言います。

糖尿病の症状としては、多尿や喉が渇く、疲れやすくなるなどが上げられます。

森永さんは特に、駅の階段を上がるときに息切れをしなくなったことを大変喜んでいるようです。

確かに体重が重いとそういうのすごく疲れますよね。ちょっと運動するだけでバテるのでスポーツなんかを楽しむのも億劫になりがちだ。

街を歩くのもダルイので出歩かなくなりさらに運動不足が加速される要因だと思う。

痩せたことによってこれまでやらなかったことに挑戦するというのもいいかもしれませんね。

★食事は大切!

森永さんは以前、高カロリー高脂質の食事を好んでいたようですが、今回のダイエットでは食事にも気を使っていたようです。

ダイエットといえば「食べない」というのが広く知られているようですが、実はそれは間違いだという意見もあります。

その理由としては食べない事によって体がより栄養を蓄えようと変化し、脂肪がつきやすくなることで結果的に太り易くなるそうです。

冬を越すために食い貯めして眠る野生動物みたいな感じでしょうかね。

それよりも規則正しく食事をして栄養バランスを考えるほうが健康にもいいし結果的に見ても効率的なのだそうですよ。

今回の森永さんも肉や卵など一般的に見て太りそうな食材も食べているようですし、やはりダイエットに必要なものはバランスのよい食事なのでしょうね。

最近はダイエットに効果的な食べ物として青魚やひじきなどもいいとも言われています。なんでも「GLP-1」というホルモンの分泌量が増える食材なんだとか。

ダイエットをしたい方はそういった食材も組み合わせて効果的な食事というのを心がけてみてはいかがでしょうか。


ダイエットとは男性女性関係なく現代人の課題と言ってもいいのではないでしょうか。やはり誰でもカッコいい自分、かわいい自分というのに憧れるものでしょう。

そういった自分を手に入れるためには少なからず努力は必要だと思いますね。

 

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